[...] Zostało mi 1316 kcal na tłuszcze i tutaj pojawia się mój problem. Oto fragment z artykułu "Fitness - Dieta - Zrób To Sam(a)" : "Przeciętnie na tradycyjnych dietach redukcyjnych zaleca się spożycie od 0,5 grama do 1 grama tłuszczy na 1 kg masy ciała - zobaczmy co nam wyszło." Więc wyliczam T: 1316 : 9 kcal = 146 gram T 146 : [...]
[...] prawie ich nie ma. Co do tamtego linka to chciałem tylko wiedzieć co o tym sądzisz Jeszcze jedno... Jak pisałem wyzej, przez ostatnich kilka miesiecy jadłem bardzo róznie:/ Mysle, ze 2500kcal moze byc zbyt duzo. Porównując do tego co jadłem ostatnio, to ta dieta wyglada jak dieta na masehmm... Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-09-06 21:08:22
1 kanapka z chlebem czarnym bez masla z 5 szynkami w srodku Orzechy wloskie tak z 20gram <<<<jak nie ma? a ryb nie ma bo nie jada moj kolega ---------------- dieta na oko bo wyliczona dieta pochlania duzo i bez 20 kurczakow dziennie by sie nie obylo:D ------------------ jak myslicie pomoze ta dieta w redukcji?
[...] co za tym idzie siły też nie ma sensu robić. Jeśli masz co zrzucać to najpierw bez siłowni zajmij się dietą redukcyjną i bieganiem, a kiedy uznasz, że spaliłeś już wszystko, co było zbędne to bierz się za siłownię z poprawnie ułożoną dietą na masę i treningiem ACT. Jeśli przede wszystkim dieta będzie dobrze rozpisana to nie obrośniesz w tłuszcz.
[...] wyglada nastepujaco: - nietreningowe 1 porcja rano i 1 porcja wieczorem - treningowe 0.5 porcji rano, 1 porcja przed treningiem, 0,5 porcji wieczorem Dzien 13 Trening i dieta na razie bez zmian. Samopoczucie dobre, na treningu jest ochota aby zrobic kilka powtorzen wiecej, dolozyc jeszcze po seryjce itp. itd. Ciagle czuje duze pragninie. [...]
dieta dieta i jeszcze raz dieta :) na uzupełnianie białko i gainery/bulki węglowodany-zaelżnie od brakó w diecie co do suplementacji-kreatyna(jeżęli puierwszy cykl to monohydrant , jeżeli już któryśz kolei to jakiś stak-Nitrobolon 2 , Xpand , Horse POwer , Cell Pump , Vault , Storm etd...tu masz sduże pole do popisu-oblokaj temat o stakach) możesz [...]
są argumenty że to dobra dieta i są argumenty że to zła dieta , moim zdaniem taka dieta na jedzeniu tłustych kiełbas , salcesonów itp źle się może skończyć
[...] węglowodanów w diecie, a nie jakość tłuszczu. *** Jeśli chodzi niealkoholową chorobę stłuszczeniową wątroby to naukowcy w tej chwili zastanawiają się na ile tego typu dieta może być pomocna: nadwaga i oporność insulinowa to są główne problemy, które należy zlikwidować by było ok. - low-carb może w tym pomóc dlatego takie rozwiązanie brane [...]
dieta, moesz dokupic gainera w celu podbicia ilosc kalorii w diecie dieta: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych gainer: http://www.sfd.pl/temat252665/
witam, a wiec sklecilem jakis trening, ale chyba bedzie duzo do poprawy. tak dla jasnosci: teraz koncze mase i koncze Twoje fbw 15-10-5 (8 tydzien) potem robie 2 tygodnie przerwy (mial byc tydzien ale swieta sa) TO ZROB 9 TYGODNI JAK MASZ JESZCZE POWER i zaczynam redukcje, na redukcji dalej fbw 6 lub 8 tygodni, a potem ten trening, dodaje po [...]
[...] też przybiera na wadze ( czego bym niechciał)2.czy robiac diete na masę i ćwiczenia na masę mieńśniową można spalać tłuszcz i ani nie tyć ani nie chudnąć.3 Dla kogo jest dieta na masę dla sucharów którzy waż 65 kilo i mają 180 i chcą przytyć i zarazem zdobyć masę mięśniową albo dla sób które waż 90 kilo i chciały by nabrać masy i wagi to po [...]
Bieg na 100km to nie lada wyzwanie dla organizmu. Wymaga to dośc solidnego przygotowania kilka dni wczesniej. Najważniejsze, zeby dieta na 4-5 dni przed startem w zawodach obfitowała w węglowdany aby zgromadzic duże zasoby glikogenu. Warto w tym okresie takze zwiększyc podaż kwasów omega-3 (3-4g na dobę) co pozowli na usprawienie pracy ukłądu [...]
[...] razy o tym było! nie da się zrzucić tłuszczyku i mieć masę:P brzuch to ABS II a ile czasu zalezy od ciebie zrzucić tłuszcz to AEROBY I DIETA! Nabrać masy to DIETA NA MASE Odżywki i Suplementy to 15 % sukcesu! najważniejsza dieta! potem trening potem suple! nie ma lekko :( masz wszystko poszukaj teraz http://www.sfd.pl/search.asp i powodzenia!
[...] metabolizmu, myślę że przyda się to głównie paniom głodującym by utracić chodź 0,5kg wagi bez większych rezultatów... 1. Jednym i najczęściej używanym sposobem przy dietach redukcyjnych jest zwiększona ilość białka w diecie. Białko nie chętnie odkłada się w tkance tłuszczowej, jest w znacznej mierze wydalany. A wpływa na regulację [...]
[...] i tak jak liczylam wychodzilo ledwo 900kcal, co przy moim wysilku (nie tylko trening ale tez latanie na pelnych obrotach ptzy dzieciach), b mnie oslabilo. No generalnie dieta na redukcje ok , ale chyba dla kogos na urlopie i na krotko, mi raczej nie odpowiada. Za male urozmaicenie i za duzo tluszczu. Acha, po miesiacu ketozy zjadlam sobie [...]
Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]
Przedewszystkim Dieta musi być a suplementy z twoim stażem i wiekiem odpuść Jedynie co mozesz kupić to białko i Gainera w celu uzupełnienia Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Po Pierwsze Wyszukiwarka Po Drugie Tematy Podwieszone w działach: -Odżywianie -Trening dla początkujacych -Odżywki,Suplementy Po Trzecie Dieta Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Wypełnij Najpierw Profil albo Ankiete http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html ------------------------------------------------------------ Podstawą jest Dieta bez niej zatrzymasz sie za jakis czas i zadne suple tutaj nie pomoga Tematy związane z Odżywianiem [...]
Powiedz mi co ci da nitrobolon 1 czy tam 2 ? albo kreatyna ? Masz Mega Niedowage Mięśnie Budują sie Z Białka z Pożywnienia i Potrzbne jest do tego Paliwo Węglowodany i Tłuszce inaczej mówiąc Dieta. Po Drugie wezmiesz teraz kreatyne to stracisz swój naturalny potencjał. a osiagniesz to samo z nia czy bez niej, DOpiero keidy przy w maire dobrym [...]
CKD upgrade
